इन खाद्य पदार्थ से शरीर की प्रतिरोधी समता बढ़ाएं// नींबू//लहसुन//पपीता //हल्दी //बादाम
जैसा कि आप जानते है हमारे शरीर के लिए पर्याप्त पोषण की आवश्कता होती है जिससे हम अनेक बीमारियों से बच सकते है ।
कुपोषण से शिकार होने से बचाने वाले कुछ खाद्य पदार्थो के बारे में जानते है जो हम दैनिक जीवन में उपयोग कर सकते है ।
पोषक खाद्य पदार्थ
- बादाम
- नींबू
- लहसुन
- पपीता
- अदरक
- हल्दी
- बादाम - बादाम अंटिआक्सिटेंट से भरपूर होती है जिसके सेवन से हमे
- बादाम - बादाम अंटिआक्सिटेंट से भरपूर होती है जिसके सेवन से हमे
फाइबर : 3.5 ग्राम
प्रोटीन: 6 ग्राम
वसा : 14 ग्राम
प्रति 28 ग्राम बादाम खाने से मिलता है
यह वसा में घुलनशील विटमिन है , जिससे वसा की उपस्थिति को टिक करने में अत्यंत लाभकारी ओर कारगर है ।
वयस्कों को 15 मिलीग्राम विटामिन ई की आवसक्ता प्रतिदिन होती है जिसकी पूर्ति के लिए अत्यंत लाभ दायक है
- नींबू-
नींबू में विटामिन सी , फायबर और विभिन्न स्वास्थ्य वर्धक योगिक होते है इन पोषक तत्वों के प्रयोग से शरीर को स्वस्थ रख सकते है नींबू रधाय स्वास्थ्य , वजन नियत्रण ओर पाचक स्वास्थ्य के लिए लाभ दायक है गुर्दे की पथरी को कम करता है , एनीमिया से रक्षा ओर केंसर के खतरे को कम करता है पाचन स्वास्थ्य में दुर्लभ सुधार करता है - लहसुन -
लहसुन एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो सभी रसोई घर में पाया जाता है । ओर हर तरह के व्यंजन में भी उपयोग किया जाता है, जिससे खाद्य पदार्थ बेहतर ओर स्वादिष्ट बन सके । पर ये आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है
पुराने समय में इसे खाद्य पदार्थ के रूप में मान्यता दी गई , जो कि वास्तविक रूप पे खड़ा उतरता है ।
लहसुन निम्न रक्त चप में मदद ओर धमनियों को कठोर होने को दिमा करता है
लहसुन में प्रतिरोधी समता बड़ने वाले सल्फर यौगिक अलिसिन पाया जाता है - पपीता -
पपीता विटामिन से भरा हुआ फल है जो एक निश्चित मौसम में पाया जाता है इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है ।
पपीते में पोटेशियम , मैग्नीशियम की उपस्थती अच्छी होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है
- अदरक -
जैसा कि आप सभी जानते है अदरक एक भूमिगत बड़ने वाला पदार्थ है जिसका उपयोग हम दैनिक जीवन में चाय में स्वाद बड़ने के लिए करते है पर इसके बहुत सारे लाभ है अदरक गले में खराश और सुजन संबंधी बीमारियों को कम करने में भी प्रयोग किया जाता है सर्दी लगने पर इसे काढ़े के साथ उबालकर उपयोग किया जाता है जिससे बहुत राहत मिलती है - हल्दी -
हल्दी पीले रंग कि प्रति दिन उपयोग होने वाली पदार्थ है जिसका उपयोग हम मसाले के रूप में करते है साथ है इसका उपयोग धुद के साथ भी स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है मेरे द्वारा दी न्यूज सिर्फ जानकारी के लिए है यह सटीकता और चिकित्सा का जिम्मा नहीं लेती है ।
फाइबर : 3.5 ग्राम
प्रोटीन: 6 ग्राम
वसा : 14 ग्राम
प्रति 28 ग्राम बादाम खाने से मिलता है
यह वसा में घुलनशील विटमिन है , जिससे वसा की उपस्थिति को टिक करने में अत्यंत लाभकारी ओर कारगर है ।
वयस्कों को 15 मिलीग्राम विटामिन ई की आवसक्ता प्रतिदिन होती है जिसकी पूर्ति के लिए अत्यंत लाभ दायक है
- नींबू-
नींबू में विटामिन सी , फायबर और विभिन्न स्वास्थ्य वर्धक योगिक होते है इन पोषक तत्वों के प्रयोग से शरीर को स्वस्थ रख सकते है
नींबू रधाय स्वास्थ्य , वजन नियत्रण ओर पाचक स्वास्थ्य के लिए लाभ दायक है
गुर्दे की पथरी को कम करता है , एनीमिया से रक्षा ओर केंसर के खतरे को कम करता है पाचन स्वास्थ्य में दुर्लभ सुधार करता है
- लहसुन -
लहसुन एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो सभी रसोई घर में पाया जाता है । ओर हर तरह के व्यंजन में भी उपयोग किया जाता है, जिससे खाद्य पदार्थ बेहतर ओर स्वादिष्ट बन सके । पर ये आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है
पुराने समय में इसे खाद्य पदार्थ के रूप में मान्यता दी गई , जो कि वास्तविक रूप पे खड़ा उतरता है ।
लहसुन निम्न रक्त चप में मदद ओर धमनियों को कठोर होने को दिमा करता है
लहसुन में प्रतिरोधी समता बड़ने वाले सल्फर यौगिक अलिसिन पाया जाता है
- पपीता -
पपीता विटामिन से भरा हुआ फल है जो एक निश्चित मौसम में पाया जाता है इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है ।
पपीते में पोटेशियम , मैग्नीशियम की उपस्थती अच्छी होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है
- अदरक -
जैसा कि आप सभी जानते है अदरक एक भूमिगत बड़ने वाला पदार्थ है जिसका उपयोग हम दैनिक जीवन में चाय में स्वाद बड़ने के लिए करते है पर इसके बहुत सारे लाभ है
अदरक गले में खराश और सुजन संबंधी बीमारियों को कम करने में भी प्रयोग किया जाता है सर्दी लगने पर इसे काढ़े के साथ उबालकर उपयोग किया जाता है जिससे बहुत राहत मिलती है
- हल्दी -
हल्दी पीले रंग कि प्रति दिन उपयोग होने वाली पदार्थ है जिसका उपयोग हम मसाले के रूप में करते है साथ है इसका उपयोग धुद के साथ भी स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है
मेरे द्वारा दी न्यूज सिर्फ जानकारी के लिए है यह सटीकता और चिकित्सा का जिम्मा नहीं लेती है ।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें